- 工艺: 凉拌
- 难度: 中级
- 烹调时间: 90分钟以上
- 人数: 1人份
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材料:
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鸡胸脯肉一块,大约250g左右
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水发好的海裙带一小把
大约100g左右 -
西红柿半个
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调料A:
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芝麻酱3大勺
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白醋1大勺
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生抽1小勺
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红茶水3大勺
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白糖1大勺
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盐半小勺稍微多那么一点
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葱末,熟芝麻少许
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调料B:
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西班牙橄榄油4大勺
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蒜2瓣切片
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干辣椒几根切小段
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花椒一小捏
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老干妈豆豉酱一大勺
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调料C:
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盐半小勺,胡椒少许,料酒1大勺,大葱5cm,姜片2片
特色
说起中国菜,油少了真是不好吃,过去人的活动量大,生活并不富裕吃起来无妨,但现代人活动量少,富贵病多,既想健康又想吃传统的中国菜真是件左右两难的事情。
有了橄榄油,这个问题迎刃而解,用低胆固醇的橄榄油做传统的中国菜,吃起来不油腻,看起来有食欲,想起来就健康,这外国的和尚念起中国的经也真是朗朗入口的,呵呵。
- 1 将鸡肉放调料C用手揉匀,腌15分钟以上。
- 2 水烧开后,下裙带菜烫大约10秒捞出放到凉水里备用,这锅水不要仍,继续煮鸡用。
- 3,将鸡肉放进热水锅里盖上盖子后立即关火,闷15分钟后,
- 开火,水将沸腾时关火,继续盖上盖子,一直将肉和汤放凉就可以了,
- 着急的可以待汤不烫手之后,下些冰块快速降低温度。
- 4 趁鸡肉冷却的功夫,我们将调料A都放到碗里搅拌调匀,芝麻酱如果比较硬,
- 最好用红茶热水调稀,这样味道比较好。
- 5 鸡肉冷却后,取出顶丝切片,盘子底下垫上西红柿和裙带,上面摆上鸡肉片。
- 然后浇上调均匀的调料A。
- 6,将调料B放进小锅,或大的铁勺子小火加热到蒜片发黄,闻到香味后,趁热道进鸡肉上就好了。
做法
小贴士
- 1 鸡肉的成熟温度是85度左右,过低不熟,过高口感发硬,水开后放肉盖盖子关火,用余温闷熟,这样鸡肉比较嫩。然而视各家锅之大小,火之强弱,鸡之老嫩口感均有不同,须凭个人经验判断。
- 2,鸡肉可以手撕,也可以刀切,刀切的话一定要顶着纤维切,这样吃起来不塞牙
- 3,橄榄油和蒜片干辣椒加热一定要小火,火大材料则糊。
- 4,芝麻酱时间长不用后,越是沉积到下面的越硬,用热红茶水浸泡久些就会比较好调了。
- 总之,这个菜真正做的时间不多,事先准备和等待的过程较长,不是应急的一个菜
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ssl20041102
2010/07/23 1楼 发言看着很漂亮啊。。。。
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2010/07/20 2楼 发言
超级诱人啊~~
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2010/07/20 3楼 发言
怪不得以前我做的鸡肉都老了,方法很重要!
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2010/07/20 4楼 发言
:Q 加油!!
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2010/07/20 5楼 发言
一夫加油!!我要学做好吃的菜! :Q
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2010/07/20 6楼 发言
看来其挺好吃的
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2010/07/20 7楼 发言
真是健康又美味啊~~~太喜欢了~~~ :Q :Q :Q
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2010/07/14 8楼 发言
我帮你投票了
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2010/07/13 9楼 发言
夏天时令菜,小孩子大人都喜欢吃。
lz的菜做的很好,又精致,又讲究 -
2010/07/12 10楼 发言
这个凉菜简单快捷,夏天做最适合了
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2010/07/12 11楼 发言
发了站内短信啦,一夫小芙看到没? :-D
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2010/07/07 12楼 发言
一夫的手艺真不错
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2010/07/06 13楼 发言
喜欢这道菜,夏天吃超好,
再来瓶啤酒 ,哇,爽呀
O(∩_∩)O哈!
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2010/07/05 14楼 发言
原来也可以这么吃哦~09年的时候就向一夫大哥学习这种做鸡肉的办法,出来的肉肉好嫩~
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2010/07/05 15楼 发言
(边流口水边说)作为一夫的粉丝,严重支持一夫!再加上一夫用了我们贵州的老干妈,n倍严重支持!
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2010/07/05 16楼 发言
虽然刚吃了午饭,不过这个看着赞啊~~~上面的老干妈,看着好友胃口~~
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2010/07/04 17楼 发言
好久没见一夫大师了,手艺还是一样那么棒
日本的鸡看起来比中国的鸡肉多很多呀。
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2010/07/02 18楼 发言
好,一定试下,一夫的东西都不是样子货!
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2010/07/02 19楼 发言
此菜就酒,越吃越有,也——!
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2010/07/02 20楼 发言
橄榄油做中国菜,高~,不过就是油贵了点,哈哈,
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2010/07/02 21楼 发言
嘿嘿。。一夫一定要拿到奖品,,,小夫一定要抽到我哦。哈哈哈
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2010/07/02 22楼 发言
严禁在午饭时间发这种图片
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2010/07/02 23楼 发言
哇,大夏天的,就着这菜,一罐菠萝啤,该多么嗨皮呀












