南瓜包菜虾皮鲜肉包

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2012年1月5日 作者: 蝶儿
  • 菜系: 鲁菜
  • 工艺: 面食
  • 口味: 家常
  • 难度: 高级
  • 烹调时间: 90分钟以上
  • 人数: 1人份
  • 价格: 5.0元
  • 干酵母
    8克

  • 200克
  • 包子皮菜材料:
  • 去皮南瓜
    200克
  • 面粉
    700克

特色

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。南瓜不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

    做法

  • 1、将去皮的南瓜蒸软后用小勺碾成南瓜泥晾至不烫手,把面粉、南瓜泥、干酵母放入盆中拌匀,在分次加入水揉搓成均匀的面团,盖湿布饧发至面团原体积2倍大。
  • 2、包菜用刨丝刀包成丝,加入1/2茶勺的盐腌制5分钟,用清水冲干净后挤干水分。
  • 3、猪肉、胡萝卜切成末,葱姜切末,虾皮洗干净。
  • 4、起油锅,爆香葱姜蒜末,放入猪肉和胡萝卜、小虾皮和料酒、美极鲜酱油、胡椒粉略炒,晾凉以后放入包菜,加盐、白糖、味精拌匀即可。
  • 5、把发酵好的面团揉搓至完全排气,搓成长条分割成剂子,用手把剂子按扁再擀成中间厚边缘薄的包子皮,包入馅料成包子生坯,盖湿布饧发15分钟。
  • 6、蒸锅内加足量水,笼屉上抹一层植物油,把包子生坯逐个放入,加盖大火烧开转小火蒸15分钟即可,关火3分钟以后再开盖取出。

小贴士

  • 1、南瓜一定要蒸软,碾成的南瓜泥才细腻。
  • 2、南瓜的含水量不同,所以面团的加水量要适当根据情况调节。
  • 3、部分馅料炒一下会蒸的时候更容易成熟。
    南瓜包菜虾皮鲜肉包 相关评论
  • 2009/07/09 1楼 发言

    看着不错的哟!有空试试。

  • 2009/07/09 2楼 发言

    鲜,好想吃包子

  • 2009/07/09 3楼 发言

    啊。。。我现在很饿啊。。。。。

  • 2009/07/09 4楼 发言

    好详细的过程啊,我刚做了南瓜小刀切,也很好吃哦。

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