四季烤麸

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2012年2月2日
四季烤麸
  • 菜系: 素菜
  • 工艺: 凉拌
  • 口味: 家常
  • 难度: 中级
  • 准备时间: 20分钟
  • 烹调时间: 20-35分钟
  • 热量: 372千卡
  • 人数: 1人份
  • 价格: 10.0元
  • 工具: 炒锅
  • 鲜烤麸
    100g

特色

作为一道传统素食,几乎拥有荤菜般的诱人外表,味道也因为原料的多元而丰富起来。总想品尝其中每块小小细细的滋味,忍不住,甜甜的健康都滑入口中。

    做法

  • 1. 干黄花菜、干木耳和干香菇放入热水中浸泡20分钟至全部发起,再将木耳掰去底根,黄花菜冲洗干净,切去根部。
  • 2. 花生仁放入沸水中,用小火煮约10分钟,然后取出沥干水分待用。
  • 3. 锅中放入适量热水,大火烧沸后将鲜烤麸放入,小火煮制10分钟,取出后用冷水冲凉,再泡入水盆中用手反复挤压,去除其中的豆腥味,然后尽量挤干其中的水分并完全晾干,再切成2cm见方的小块。
  • 4. 中火烧热锅中的油,待烧至六成热时将烤麸块放入,小火慢慢炸约3分钟,随后取出沥干油分。
  • 5. 锅中留底油,烧热后将花生仁、香菇、黄花菜、烤麸块和木耳小朵放入,用中火翻炒片刻,调入老抽、生抽、盐和白砂糖拌炒至匀。
  • 6. 最后将汤汁收干,撒入香葱段即可。

小贴士

  • 1. 此菜的一大特点就是,原料不受季节的制约,无论何时皆可制作,味道绝对没有丝毫的变化。
  • 2. 虽然是素菜,但根据经验来说,烹调时稍稍多放些油,做出来的味道会更加好吃,当然如果您是素食的绝对拥护者,也可酌情减少油的用量。
    四季烤麸 相关评论
  • 2010/02/06 1楼 发言

    颜色很漂亮。但估计我们这里没有这个原料吧。

  • 2010/01/17 2楼 发言

    因为家里有糖尿病人,改良了一下,微微放了一点糖,变成了北方口味了,呵呵 :-D

  • 2010/01/07 3楼 发言

    花生也炸一下再炒制会更香吧~

  • 2009/07/14 4楼 发言

    烤麸是一种豆制品,与面筋没有关系。

  • 2008/11/24 5楼 发言

    这道菜是我老妈的拿手好戏呢!她会一次做多些,放凉了是开胃的凉菜,早上吃早饭当咸菜也很好。不过我觉得烤麸象海绵一样吸油,这道菜热量不低。

  • 2008/09/25 6楼 发言

    烤麸是一种用面筋蒸熟制成的食品

  • 2008/09/25 7楼 发言

    在饭店吃过,很好吃,但是不知道烤麸是什么,哪里有卖的? betty010

  • 2008/05/28 8楼 发言

    你忘了说最总重要一环,出锅时应该放香油,不放可不好吃啊。

  • 2008/05/06 9楼 发言

    为什么第四步要先把考夫捞起来,而不是把木耳什么的倒进去就翻炒呢?

  • 2008/02/27 10楼 发言

    我在华堂和京客隆都看到,今天买了,明天就试

  • 2008/01/08 11楼 发言

    这个配料有点问题,干木耳80g泡发了可不得了喔 :^_*

  • 2007/12/21 12楼 发言

    如果你在上海,各超市、菜场都有卖的,是新鲜的。如果你不在上海,去家乐福、麦德龙可能有干的卖。

  • 2007/12/21 13楼 发言

    在饭店吃过,很好吃,但是不知道烤麸是什么,哪里有卖的? betty010

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