虾
特色
虾是优质蛋白质来源，又低脂肪，木耳有降压软化血管的功效，莴笋富含钾，对高血压和心脏病患者有很大的裨益，三样搭配很来不但颜色漂亮味道鲜美，连三高人士也可放心大块朵颐，是老少咸宜的家常菜。
- 1.鲜虾剥壳去虾线，虾仁用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用；
- 2.莴笋一支去皮切片，干木耳泡发洗净撕成小朵；
- 3.取炒锅将油烧至六成热（油温比较低）油可稍多些，倒入虾仁快速翻炒至变色，盛出待用；
- 4.用锅中余油把姜丝爆香，再将莴笋和木耳倒入翻炒，加盐，再倒入虾仁炒，最后勾个薄芡即可出锅。
做法
小贴士
- 1.喜欢吃蒜的匀芡前加入少量蒜蓉翻炒会更香；
- 2.虾仁留尾只是为了卖相好看，把尾巴也剥掉其实吃起来更方便；
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viviansqh
2008/12/10 1楼 发言蛮营养的 呵呵
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2008/12/10 2楼 发言
好看又好吃
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2008/12/08 3楼 发言
看上去很不错 :-D
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2008/12/08 4楼 发言
感觉也很好吃
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2008/11/20 5楼 发言
颜色很漂亮 感觉也很好吃
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2008/11/20 6楼 发言
看起来真不错,我准备给孩子做一做. :^_*
