冬季，天气干燥寒冷，人体倦懒，不容易出汗，女孩子更会因为气血不足，常常感到四肢冰凉。“冬令进补，明春打虎”就是通过中药和饮食的调理，让身体补充能量，恢复元气。利用泡澡和干蒸让身体排汗，可以带出人体邪毒之气，更可以利用精油的高渗透作用，让皮肤柔滑滋润。再经过按摩，加速血液循环，有效改善女性冬季手足冰冷的现象。
如果是想在家里泡澡，美国的 PEVONIA、日本的 ALBION，除有针对性的专业护理产品，更是推出了普通家用护肤套装，可以根据皮肤状况为自己设计和spa会所一样的疗程。不过最有趣的当然还是自己DIY，尤其是用可以入口的食材。
冬季泡澡的好处
首先我们看看女性泡澡的三大好处。
促进血液循环
水温的加热作用会激发身体内部本身存在的“体内循环恒定”机能发挥作用以保持体内环境的稳定，当身体进入高于体温的水中，身体机能便会使得皮下血管扩张血液循环加快，而身体芯部的血液向体表移动从而释放体内热量。其结果便是有效地促进血液的循环。
促进发汗 排出毒素
皮下血管扩张后身体内部的热量尽管想要排出体外，可热水的温度和室内气温都比体温高，这样一来体表的温度反而被外部所加热，于是再环流到体内从而使体温进一步提高。于是身体会排汗以便使体温下降，这时汗水连同体内的废物以及毛孔中的垃圾被彻底排出，从而起到对肌肤的美容作用。
放松身心
如果把身体浸泡在浴缸里让水淹至脖颈，身体的重量将会变成体重的约1／10，把身体从体重的重压之下解放出来可以达到缓解肌肉紧张的放松效果。在37－39度左右的热水中浸泡时，人的自律神经中的副交感神经能使身心进入休息状态，因此泡澡能够让人放松。
一周2－3次这样在家里做简单的SPA，可以缓解工作的压力。
无法spa 足浴也ok
如果家里因为条件限制，没有浴缸，足浴也是很好的选择，这可是我国民间历代相传的一种养生方法。歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看做是养生保健的有效措施。
足部离心脏最远，先天血液供给不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，尤其是在寒冷的冬天，冷冰冰的双脚是相当常见的情况。足部许多穴道与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。
温水足浴法
1、用于睡前，足浴时水温一般保持在40℃左右，水量以能没过脚踝部为好，双脚放在热水中浸泡10-15分钟，然后用干毛巾擦干。 2、用手按摩脚心，同时不断活动脚趾；2分钟后用手掌搓脚掌，由脚后跟往前搓，一直搓到脚掌发热；3分钟后，将左右手交叉插入左右脚的脚趾缝间，紧握、放松交替，如此动作重复10分钟左右，动作要缓和、连贯，轻重要适宜。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。
药物足浴法
将红花、辣椒各5克，加入热水中泡洗双脚，对于神经衰弱、下肢浮肿、夜尿频、眩晕等病有治疗效果；
按摩 面膜一样好好
在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，也可以自行按摩你想瘦的部位，这样会加速让皮肤吸收中药材，而且在水的压力下按摩效果是水上的3倍哦，还有就是一些面膜也可以在泡澡的时候diy呢，既美容又可心，何乐而不为呢。
简易美容操 跟我做
按摩是对肌肤的最大赞美，可以提高新陈代谢能力，加速老旧废物的排出，放松肌肤。如果是在在泡澡的时候做，效果更好呢。
由外而内按摩胸部：遵守由外而内的方向，利用手掌或拳头关节，从腋下往胸部轻推按摩，防止胸部外扩，利用泡澡时按摩可让胸形更集中。
推捏腰腹赘肉：先用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉，帮助快速消除多余脂肪
