黑芝麻
何首乌
“梳”适护发
如何防止掉发
正确梳发
尤其长发，梳头发要从下面梳起，先把下面的头发梳顺，慢慢从上面向下梳理。遇到打结的轻轻解开，或者拉住上面把它们梳开。梳子买那种梳齿顶端是小圆球状的，这样可以起到按摩头皮的作用，还不会伤到头皮。
避免过度节食
头发的主要成分是蛋白质，其中还富含锌、铁、铜等微量元素，而过度减肥节食，或只吃蔬菜、水果等，蛋白质及微量元素摄入不足，会使头发因严重营养不良而脱落。
蔬菜、大豆和粗粮
头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻、辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。蔬菜、大豆和粗粮，这三样食物代表着秀发最需要的营养素：维生素、蛋白质和蔬菜中富含的纤维素，能够促使肠道快速排除体内废物。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老、退化的作用。
头皮按摩益处多
头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头部能够促进头皮的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。
情绪和压力
快节奏的工作、生活和每天所要面对的精神压力使我们的情绪变化不定，也会让秀发频频脱落。保持开朗乐观的心态，对秀发很重要。
不要湿发睡觉
洗澡后或洗头后，不能头发未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发，还会引起头疼。
减少电脑前的工作时间
频繁使用电脑、在电脑前长时间工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑时间长，大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。
从内养发
你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，为营养状况良好。反之，头发枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，想拥有一头秀发离不开均衡的营养膳食。这不仅要关注头发本身，更要关注饮食中的营养搭配，从内到外养护头发。
氨基酸和维生素A、B、C、D都是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣、首乌都有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
何首乌
含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功效，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老，益寿延年。
黑芝麻
含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中铁含量在各种药物中名列前茅，具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想食品，适用于头发早白的问题。
茶花籽油
茶花籽油自古就是古老东方女性们最喜爱的天然护肤佳品。在中国已有三千多年的历史。无论在宫廷还是民间，茶花籽油不仅可以食用，更可用来护发，是历代皇室贡品。
丹参
丹参的主要功效是活血化瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。丹参还可止痒、去屑、防脱发、乌发、增强皮肤弹性等功能。丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于水中，具有美容的作用。
黄芪
含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防止脱发及促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。
枸杞子
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在护发品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、皮肤干燥等均有改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。
当归
有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张皮肤的毛细血管、促进血液循环。添加了当归提取物制成的洗发液，能滋润毛发，并使头发乌黑、发亮，还能防止黄发，延缓白发的出现。
川芎
具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于面部营养改善。现代药理证明，川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，而且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。
白毫银针
白毫银针所含抗氧多酚与抗氧效能是绿茶的2～3倍，对于东方人由于体质虚寒引起的头发干枯颇有帮助。
核桃
核桃仁中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”
乌发有“方”：
方法一：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克，放入壶中，用开水冲好，每天饮用，长期坚持，可以收到意想不到的效果。
方法二：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
方法三：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、绵白糖、动物油各样食材备齐。将何首乌洗干净，切成长条，整个的鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油。将锅放在大火上煮沸后转成小火慢煮10分钟，鸡蛋取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
方法四：羊脊骨一根、羊肾一只、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，放入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
如何选择发梳
除了洗发水，发梳也是保持发质健康的另一重要工具。在头发未干透时梳头，容易令头发折断，所以若需要在湿发时梳头，便应该选用阔齿(发齿间相距约2厘米左右)的发梳，待头发全干后，便要因你头发的长度和造型来选择发梳。基本上，小型发梳和中型的圆筒发刷，比较适用于短发；大的圆筒发刷，适合中长度的头发。 随身带一把发梳是一个很好的习惯，经常梳理头发，可以去污，减少头发打结，刺激头皮的血液流动，对健脑也有很好的作用。
天然鬃毛发梳：这种梳子可以减少梳子与头发之间的摩擦力，减少梳发时给秀发带来的压力。与此同时，这类发 梳，有助于将头皮上的皮脂带到发身，而这些皮脂就是头发最佳的天然护发素，同时这类发梳也不会刮伤头皮。
牛角梳：它的历史很久远。在一座疑为楼兰王陵的古墓中就曾经发现过牛角梳。牛角梳可以防静电、凉血，但牛角梳不能经常浸泡在水中，否则容易变形或失去光泽。
木梳：木梳中常见以黄杨木做梳的，其实自古黄杨木就是制梳首选。据《本草纲目》（木部36卷）载：“世重黄杨，以其无火”、“其木紧腻，作梳、剜、印最良”、“清热、利湿、解毒”。现代医学发现，其内含黄杨素，可抑制真菌生长，故而成梳后止痒去屑效果较好 。
尼龙或塑料质地的发梳：除了较经济之外，有些在梳齿上加有小圆球的设计，亦可避免梳头时刮伤头皮，但这类梳子在干燥季节梳发易产生静电。
铁质发梳：铁质发梳适用于极厚实的头发。
无论哪种质地的发梳，首先外观要光滑；梳齿不能是尖头而要选择圆头，梳头时才不会伤到头皮；齿与齿之间不能太密，这样梳头不易拉伤发丝，而且不易产生静电。选发梳的时候别怕麻烦要多试多比较，你可以在你的手背上用平常你梳头的力度试验试验，如有尖锐的感觉，那就不要买了。
