“梳”适护发，女人美丽的外延

清洗头发自上而下

护发已成为人们非常重视的生活观念。而人们对头发的清洁也已有了相当多的认识，并增添了很多情调和趣味。我们日常接触的洗发水可以彻底地清洗头发和保持头部皮肤的清洁和健康；护发素可以为秀发提供日常的滋养和保湿，显著提高头发的素质，增加头发的柔润感，令长发易于梳理；并能减少表面的磨擦或打结，让秀发不干枯不分叉。
是不是这些就很容易做到呢？并不尽然，因为护发的每个步骤都有很多技巧，完善这些细节，才会令你的秀发更健康。
清洗头发时，应自上而下抚摸头发，此时不能过分用力摩擦头发，因为摩擦很容易引起头发损伤；也不要用梳子用力地拉扯头发，洗头发的水温以40度左右为宜。先将头发冲湿，洗发水从两侧的头发往头部后方的方向抹洗。并适度按摩头皮，而不要用力抓挠头发。
冲洗时将发根处的洗发水充分冲洗干净，不要残留任何洗发水在头发上。接着抹上润发乳，不要在接近头皮的地方抹护发素，过几分钟，用清水冲干净。
洗完头发后，应用干毛巾吸干水分，不要用力搓揉。如果你不喜欢用吹风机把头发吹干，但至少头皮是要吹干的。有人以为吹风机会伤害头发，所以习惯于“自然风干”，但往往是外层的头发干了，头皮却还是潮湿的，如此一来，头皮容易滋生细菌，反而更受伤害。

使用护发精华很重要

洗发的过程中使用护发精华很重要，它可以使头发保持光泽并保持水份。
如果想对头发有一些特别的护理，保持秀发的酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头。
希望头发有光泽，可以将开封的啤酒冰镇两天，然后按啤酒与白醋5：1的比例调和，慢慢涂抹在洗净的头发上，并按摩五分钟后冲洗掉，能令秀发更易于梳理。
焗油产品不仅使秀发看着润泽，还能使秀发更强健。简单的洗发和润发无法从深层修护改变发质。定期焗油可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，给秀发强力保湿和营养，使头发具有活性和弹性。
使用焗油发膜是头发生长、保养和修护所必需的，最好能够每周做一次。每次使用完洗发水和护发素之后，把焗油发膜类的产品直接抹在发根至发尖上，保持3—5分钟，然后彻底冲洗干净。

减少染烫秀发的次数

头发水分含量的最佳状态为10%的湿度。经过烫或染的头发，发质水分会损失到只剩2%的水分；常常使用高热的头发造型器具也会造成对头发的同样损伤。在这种情况下，就是使用再好的护发产品，头发仍然容易断裂。因此在干燥的冬季，尽可能地减少染烫秀发的次数。
如果烫发或染发，千万不要在一天内让头发经历两种甚至两种以上的“化学反应”。如果你是为了节省时间，在一天内同时进行烫发和染发的程序，发质将迅速变差。染发的最佳时间是在烫发的20天之后进行，这样既保持了烫发的形状不会被破坏，发色也不会过早淡褪。

对头部进行简单按摩

休息时可以对头部进行一些简单的按摩。
1. 头皮按摩：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至头部的后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮会有肿胀感，每次按2—3分钟即可。
2. 提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都被提拉过一遍。早上起床后最好做一次头部按摩，有助头皮血液循环，可令一天的精神状态良好。

避免长时间阳光曝晒

学会如何保护秀发，才是拥有健康亮泽秀发的第一步。人的头发表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，还应避免长时间地受太阳光的曝晒。

护发的误区

误区一：揉洗头发

洗发时不能将头发全部放在头顶上进行揉洗，洗发时应从上至下捋着头发洗，毛鳞片就不会翘起。具体方法是先把双手张开，插入到头发中间从上至下洗发，这样洗发就会很柔顺。　　

误区二 ：只洗头发而不洗头皮

如果是油性头发，又有脱发现像，就更应该好好清洁头皮，把毛囊孔内的多余油脂彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩头皮，手法是推按头皮而不是抓挠头皮。

误区三 ：偶尔不用护发素没关系

少用一次护发素是不是没有大碍呢？其实这样会带来连锁反应的，因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，毛鳞片闭合不好，之后的热风、阳光就更容易损伤秀发。　　

误区四：在滴水的湿发上涂抹护发素

使用护发素应把头发稍攥干一些，头发不滴水再涂抹护发素，护发品的吸收效果才会最大化。越是浓缩的护发营养品，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。

误区五：洗发的水温始终不变

洗发的水温会特别影响到头发干后的造型效果，最后一遍洗发时水温要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，秀发摸起来会非常柔顺，也更有光泽。

误区六：头皮敏感，不宜吹发

不要一味排斥吹风，因为这一步能让头发的毛鳞片充分闭合。头皮吹干了，发丝很快也会变干，这会大大减少对头发的伤害。方法是用手撩起头发，快速晃动吹风机，吹干头皮。七八成干就可以，头发就会很蓬松柔顺。

如何防止掉发

正确梳发

尤其长发，梳头发要从下面梳起，先把下面的头发梳顺，慢慢从上面向下梳理。遇到打结的轻轻解开，或者拉住上面把它们梳开。梳子买那种梳齿顶端是小圆球状的，这样可以起到按摩头皮的作用，还不会伤到头皮。

避免过度节食

头发的主要成分是蛋白质，其中还富含锌、铁、铜等微量元素，而过度减肥节食，或只吃蔬菜、水果等，蛋白质及微量元素摄入不足，会使头发因严重营养不良而脱落。

蔬菜、大豆和粗粮

头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻、辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。蔬菜、大豆和粗粮，这三样食物代表着秀发最需要的营养素：维生素、蛋白质和蔬菜中富含的纤维素，能够促使肠道快速排除体内废物。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老、退化的作用。

头皮按摩益处多

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头部能够促进头皮的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

情绪和压力

快节奏的工作、生活和每天所要面对的精神压力使我们的情绪变化不定，也会让秀发频频脱落。保持开朗乐观的心态，对秀发很重要。

不要湿发睡觉

洗澡后或洗头后，不能头发未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发，还会引起头疼。

减少电脑前的工作时间

频繁使用电脑、在电脑前长时间工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑时间长，大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

从内养发

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，为营养状况良好。反之，头发枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，想拥有一头秀发离不开均衡的营养膳食。这不仅要关注头发本身，更要关注饮食中的营养搭配，从内到外养护头发。

氨基酸和维生素A、B、C、D都是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣、首乌都有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

何首乌营养发根

含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功效，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老，益寿延年。

黑芝麻适用于头发早白

含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中铁含量在各种药物中名列前茅，具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想食品，适用于头发早白的问题。

茶花籽油用来护发

茶花籽油自古就是古老东方女性们最喜爱的天然护肤佳品。在中国已有三千多年的历史。无论在宫廷还是民间，茶花籽油不仅可以食用，更可用来护发，是历代皇室贡品。

丹参止痒去屑

丹参的主要功效是活血化瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。丹参还可止痒、去屑、防脱发、乌发、增强皮肤弹性等功能。丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于水中，具有美容的作用。

黄芪防止脱发

含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防止脱发及促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。

枸杞使头发乌黑发亮

含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在护发品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、皮肤干燥等均有改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。

当归滋润毛发

有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张皮肤的毛细血管、促进血液循环。添加了当归提取物制成的洗发液，能滋润毛发，并使头发乌黑、发亮，还能防止黄发，延缓白发的出现。

川芎使头发柔韧

具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于面部营养改善。现代药理证明，川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，而且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。

白毫银针对头发干枯颇有帮助

白毫银针所含抗氧多酚与抗氧效能是绿茶的2～3倍，对于东方人由于体质虚寒引起的头发干枯颇有帮助。

核桃黑须发

核桃仁中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”

枸杞乌发秘方

枸杞子20克、何首乌40克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克，放入壶中，用开水冲好，每天饮用，长期坚持，可以收到意想不到的效果。

黑芝麻乌发秘方

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

何首乌乌发秘方

何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、绵白糖、动物油各样食材备齐。将何首乌洗干净，切成长条，整个的鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油。将锅放在大火上煮沸后转成小火慢煮10分钟，鸡蛋取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

羊肾乌发秘方

羊脊骨一根、羊肾一只、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，放入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

如何选择发梳

除了洗发水，发梳也是保持发质健康的另一重要工具。在头发未干透时梳头，容易令头发折断，所以若需要在湿发时梳头，便应该选用阔齿(发齿间相距约2厘米左右)的发梳，待头发全干后，便要因你头发的长度和造型来选择发梳。基本上，小型发梳和中型的圆筒发刷，比较适用于短发；大的圆筒发刷，适合中长度的头发。
随身带一把发梳是一个很好的习惯，经常梳理头发，可以去污，减少头发打结，刺激头皮的血液流动，对健脑也有很好的作用。
天然鬃毛发梳：这种梳子可以减少梳子与头发之间的摩擦力，减少梳发时给秀发带来的压力。与此同时，这类发 梳，有助于将头皮上的皮脂带到发身，而这些皮脂就是头发最佳的天然护发素，同时这类发梳也不会刮伤头皮。

牛角梳：它的历史很久远。在一座疑为楼兰王陵的古墓中就曾经发现过牛角梳。牛角梳可以防静电、凉血，但牛角梳不能经常浸泡在水中，否则容易变形或失去光泽。

木梳：木梳中常见以黄杨木做梳的，其实自古黄杨木就是制梳首选。据《本草纲目》（木部36卷）载：“世重黄杨，以其无火”、“其木紧腻，作梳、剜、印最良”、“清热、利湿、解毒”。现代医学发现，其内含黄杨素，可抑制真菌生长，故而成梳后止痒去屑效果较好 。

尼龙或塑料质地的发梳：除了较经济之外，有些在梳齿上加有小圆球的设计，亦可避免梳头时刮伤头皮，但这类梳子在干燥季节梳发易产生静电。

铁质发梳：铁质发梳适用于极厚实的头发。

无论哪种质地的发梳，首先外观要光滑；梳齿不能是尖头而要选择圆头，梳头时才不会伤到头皮；齿与齿之间不能太密，这样梳头不易拉伤发丝，而且不易产生静电。选发梳的时候别怕麻烦要多试多比较，你可以在你的手背上用平常你梳头的力度试验试验，如有尖锐的感觉，那就不要买了。