天凉好“贴膘”
苦夏让我们“远离”胃口 夏季由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少，并伴有消化不良、身体乏力疲倦、精神不振、工作效率低和体重减轻的现象，这让我们在身体和... 查看详情»
排毒方能 养颜
我们每天呼吸的空气、吃的食物、喝的水，如果不够干净，再加之生活作息不规律，都会给身体带来毒素。身体里的毒素积累多了，就会加剧毒素对细胞的侵袭，脸上就会出现痘痘、长斑、气色不好等状... 查看详情»
女人越吃越苗条的10种美味
很多女性朋友到了这个秋冬季节就开始特别小心吃东西，就怕一不小心增长的不只是衣服的厚度，还有自己脂肪的厚度。实际上，又不少食物不仅不会让你身材走样，反而可以由内而外的对身体进行调理... 查看详情»
无痛度经期
演示教练：吕炎 动作1： 平躺双膝抱胸，放松身心保持躺在垫上10 次呼吸不动。作用：可以放松紧张的心情，促进盆腔的血液循环达到缓解疼痛的作用。 动作2： 平躺在垫上，双腿... 查看详情»
让身体bling 做零瑕疵美女
手部 精致的女人可以把脸保养得很完美，但不经意间手就泄露了真实年龄。现在跟随我一起做护理，step by step就能够拥有纤纤玉手。 Step1 去角质兼保养 晶透盐粒能... 查看详情»
初夏肩头减负
演示教练：吕炎 动作1 坐在垫子上，手臂伸直，平行于地面。吸气，伸直背部；呼气，拱背，下颚收紧向里，手臂用力向前伸。吸气还原，反复５次呼吸。 作用：活动我们的肩膀，脊柱，防... 查看详情»
腹式呼吸进行时
演示教练：吕炎 化妆：王飞 动作1 双腿盘坐 ，一只手放在胸部 ，一只手放于腹部，吸气时，感觉气息充满腹部，放在腹部的手随着我们的腹部向外胀起，呼气时，放在腹部的手随我们的腹... 查看详情»
情人节甜蜜双人操
编辑：李佳 摄影：马俨 演示教练：吕炎 王春融 化妆：王飞 场地提供：科宝博洛尼 动作1 两人坐在地面上，吸气，双手相扣，同时，女士屈双腿，呼气，男士前弯向下，手臂向远拉 ，... 查看详情»
