红枣

别名:

分类:水果

热量:298.00 千卡/百克

菜谱:共有 703

食材介绍

红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,达到美白护肤的功效。红枣的铁含量约为2-3毫克/100克,而且其中干扰铁吸收的物质如草酸、植酸之类含量很少。我国山东、山西、陕北和新疆出品的红枣最为有名。中医认为红枣有补气养血安神的功效,对女性益处良多。

营养素含量

  • 营养素
    含量
  • 营养素
    含量
  • 碳水化合物(克)
    81.10
  • 脂肪(克)
    0.40
  • 硫胺素(毫克)
    0.08
  • 硒(微克)
    1.54
  • 锰(毫克)
    0.34
  • 钙(毫克)
    54.00
  • 铜(毫克)
    0.31
  • 蛋白质(克)
    2.10
  • 镁(毫克)
    39.00
  • 核黄素(毫克)
    0.15
  • 锌(毫克)
    0.45
  • 铁(毫克)
    2.10
  • 钾(毫克)
    185.00
  • 磷(毫克)
    34.00
  • 钠(毫克)
    8.30
  • 烟酸(毫克)
    1.60
  • 纤维素(克)
    9.50
  • 维生素C(毫克)
    7.00