瘦肉

别名:猪精肉

分类:猪肉

热量:143.00 千卡/百克

菜谱:共有 349

食材介绍

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味物别鲜美。

营养价值

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

适用人群

一般人都可食用

1. 适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用;

2. 对湿热偏重、痰湿偏盛,舌苔厚腻之人,忌食猪肉。

食用效果

味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;

具有补肾养血,滋阴润燥之功效;

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

营养素含量

  • 营养素
    含量
  • 营养素
    含量
  • 碳水化合物(克)
    1.50
  • 脂肪(克)
    6.20
  • 钙(毫克)
    6.00
  • 硫胺素(毫克)
    0.54
  • 烟酸(毫克)
    5.30
  • 锰(毫克)
    0.03
  • 胆固醇(毫克)
    81.00
  • 铜(毫克)
    0.11
  • 蛋白质(克)
    20.30
  • 镁(毫克)
    25.00
  • 核黄素(毫克)
    0.10
  • 维生素E(毫克)
    0.34
  • 铁(毫克)
    3.00
  • 钾(毫克)
    305.00
  • 磷(毫克)
    189.00
  • 钠(毫克)
    57.50
  • 维生素A(微克)
    44.00
  • 锌(毫克)
    2.99
  • 硒(微克)
    9.50