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楼主 发表于 2016-09-23 15:00 星期五 引用回复

发表主题: 今日秋分丨燕将明日去 秋向此时分

今日秋分丨燕将明日去 秋向此时分

“一场秋雨一场寒”,你们感受到了吗?
从今日16时21分起,我们正式迎来“秋分”节气
太阳达到黄经180度,昼夜均分各12小时
北半球渐趋昼短夜长,气温降低
昼夜温差将高于10℃
那啥是秋分呢?我们又该如何应对呢?
没错,这就是今天的主题啦!一起来看看吧~

秋分•民俗

秋祭月
据史书记载,早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。我国各地至今遗存着许多“拜月坛”“拜月亭”“望月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同而仪式各异。

立竖蛋
“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地竖放在桌上,失败者虽然多,成功者也不少,竖立起来的蛋儿好不风光。

送秋牛
秋分时节一到,便出现挨家送秋牛图的情景。把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。

吃秋菜
在岭南地区,有个不成节的习俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时,多是嫩绿的,细细一棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般会被做成鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自秋,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。

粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不包心的汤圆煮好,用细竹叉着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。秋分期间还是孩子们放风筝的好时候,尤其是秋分当天,有时大人们也会参与。


秋分•养生

饮食
秋分前后气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。前者是“凉燥”,而后者是“温燥”。因此,秋分时节,如果能吃些生津止渴、润喉去燥的食物,会使人顿觉清爽舒适。
这一时节可适当多吃些温润的食物,如芝麻、核桃、糯米,或具有降肺气功效的果蔬,如白萝卜、胡萝卜等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是此时调养佐餐的圣品。

作息
秋分之后,要养成早睡早起的好习惯,哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。

秋分•养生食品推荐


雪梨是寒性水果,有润燥降火之功效。秋燥之时,吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。

鲜枣
秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁,还含有非常多的维生素C,而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器,可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着,还可以改善皮肤色泽。

石榴
石榴不仅美味,营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。

柚子
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。


全民入秋,怎么应对?

★多穿一件★
两件套装备闪亮登场!秋阳当头,脱掉开衫;早晚天凉,及时穿上。

★多跑一圈★
秋天加强锻炼,可以调养肺气,增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
不过,秋季锻炼的强度不宜太大,以微出汗为宜。

小贴士:从此时起,每天睡前用热水泡泡脚,出一层薄汗,坚持到入冬,你就能体会到其中的妙处啦!

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