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楼主 发表于 2015-10-28 9:36 星期三 引用回复

发表主题: 能吃不长肉

能吃不长肉

对于一个“吃货”想要减肥真是一大难题,这边放弃不了心爱的美食,那边又想要减肥,本来二者不可兼得,但是却有人却要为之,那这8大美食较适合你,既能享受美食还能减肥.

吃货必知的8大美食减肥瘦身不用节食
  菠菜
  菠菜含有丰富的营养,尤其是维他命A和C,菠菜的营养也比较容易流失,所以较好是水煮,另外也尽量不要和别的食物一起煮,尤其是豆制品,因为会毁坏菠菜的营养。
  鸡蛋
  鸡蛋中的维他命B12是可以帮助身体分解脂肪的哦,尤其是对于你的小肚腩,尤为有效,不过为了减少胆固醇的摄入,较好还是少吃蛋黄多吃蛋白微妙,另外较好吃白煮蛋,较为营养。
  即食麦片
  办公室的MM们,平时没有时间吃饭的时候总是喜欢用即食麦片来代替正餐,其实这是很好的选择,因为麦片中含有碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,另外有着强烈的饱腹感,不会容易觉得饥饿。
  西红柿
  一个中等大小的西红柿只有四十卡路里呢,只有一碗http://www.usamrb.cn/infoview.php?d=488饭的五分之一,另外西红柿是可以清热解毒排便的食物,并且容易产生饱腹感,西红柿所含的食物纤维可以再体内吸附到脂肪并排出体外。常食用美味的西红柿能轻松瘦出性感蛮腰哦。
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