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  • chengnan
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楼主 发表于 2015-07-23 17:43 星期四 引用回复

发表主题: 薏仁糙米清肠又排毒

薏仁糙米清肠又排毒

人们藉由饮食补充身体能量,但若吃得不健康、不正确,例如农药残留或食品添加物,就会在体内囤积毒素。而除了饮食排毒外,多喝水、蔬果汁、茶饮等,帮助身体排毒之余,也能瘦得健康美丽!

多喝蔬果汁 清除脂肪

蔬果汁大多含丰富的维生素C,能帮助软化血管,清除多余脂肪,净化血液,进而防止动脉硬化。蔬果汁中大量的膳食纤维,能减少肠道吸收胆固醇,预防心脏、血管疾病;还可增加饱足感,预防便祕。

蔬果含有大量的矿物质与叶绿素成分,这2种营养素容易因高温加热而流失,若能经常饮用蔬果汁,就能帮助人体完整吸收营养,有助维持人体的生理功能。

多喝豆浆 高纤健肠

黄豆中的膳食纤维含量高,具有清洁肠道、帮助排除宿便的功效,能有效预防便祕;亦含丰富的维生素B6,可促进肠道代谢,增加益菌数量,保持肠道菌丛平衡。中医认为黄豆有调和胃部湿热的功效,是增强脾胃消化能力的食疗佳品,搭配小米、杏仁、山药等食材,更能健脾益胃,帮助身体吸收营养,补充元气。

多喝药草茶 消除水肿

当水分摄取不足时,体内的代谢功能会变差,容易堆积各种废物与毒素,进而影响身体功能,使脂肪堆积在下半身部位。药草茶大多能利尿,适量饮用有助消除下半身浮肿。某些药草还可促进代谢,也能使身体多余的脂肪快速代谢出体外。
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