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  • chengnan
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楼主 发表于 2015-07-22 18:25 星期三 引用回复

发表主题: 吃出平衡好体质

吃出平衡好体质

夏日潮湿闷热的天气,不只让人汗如雨下、食慾不振,伴随而来的疲劳倦怠感,更是让人难以忍受!营养师表示,想要摆脱上述不适反应,除了传统认知的适度饮用鸡精、鸡汤等方式补充营养外;不妨将鸡精入菜,加上柠檬、河粉等材料,製成口味酸辣爽口的「越式雪花牛肉鸡精河粉」,也能成功唤醒回夏日味蕾、补足营养,将身体机能调节好、养出平衡好体质,吃的轻鬆又无负担!

夏日潮湿闷热的天气,不只让人汗如雨下、食慾不振,伴随而来的疲劳倦怠感,更是让人难以忍受!

夏日食慾不振、身体容易疲倦?恐是营养流失让身体机能失去平衡

陈韵帆营养师表示,夏日气温高、水分与营养流失快速;若未适度补充水分与营养,人体容易营养补充不足、电解质失衡,在身体机能失去平衡的情况下容易出现疲倦不堪、精神不济等不适反应,进而影响工作效率。因此,如何在日http://www.xidibuy.com/detail/512.html常饮食中正确补充营养,将流失的水分、营养素补回来又不造成身体负担,也就成为夏日保健的一大课题!

夏日容易疲倦?营养师:巧喝鸡精补营养

夏日炎热高温,而在追求清凉消暑的状况下,许多人往往会选择于三餐饭后,来杯冰凉的手摇杯饮品降火;更胜者甚至直接将豆花、刨冰、冰淇淋等夏日甜品取代正餐。但上述饮食方式不仅无法有效补充流失的水分,也有可能因为天气热没有胃口,忽略人体营养素的补给,更有糖分摄取过量、营养不均的疑虑。

陈韵帆营养师建议,http://wwhttp://www.xidibuy.com/detail/489.htmlw.xidibuy.com/detail/894.html外食族若想要成功摆脱夏日容易令人昏沈不适的疲倦感、重新提振精神,可以适时饮用鸡精等优质营养补充品或将鸡精入菜,因为鸡精含有多种有效成分以及人体无法自行合成的必需胺基酸,可以快速补充身体所需的能量。而冰凉的饮料则建议尽量少喝,以免影响食慾且造成营养不均,如果真想喝饮料,不妨可选择每天帮自己打1杯新鲜的综合蔬果汁,可以同时补充水分和营养。
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