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楼主 发表于 2015-07-22 18:24 星期三 引用回复

发表主题: 吃紫菜补钾

吃紫菜补钾

夏日炎炎,容易大量排汗,流失钾元素。夏季饮食补钾首http://www.xidibuy.com/detail/1876.html选紫菜!紫菜每百克含钾量高达1640毫克,是香蕉含钾量的3倍之多!



钾是人体内不可缺少的元素,若钾元素得无法及时补充,会导致倦怠疲劳、精神不振。http://www.xidibuy.com/detail/2031.html一般成年人体内的钾元素约150g左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此人体一旦缺钾,肌肉的活动就会受到影响。

日常饮食中要补充钾元素选什幺呢?

夏季补钾首选紫菜! 紫菜每百克含钾量就达到1640毫克,是香蕉含钾量的3倍之多!而紫菜中的钠元素也十分丰富。人体中钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失。

因此,夏季多吃紫菜,可以维持人体正常的肌肉活动和神经反应,避免因体内缺钾、钠导致精神不振和肌肉痉挛等症状。此外,紫菜富含蛋白质和碘、http://www.xidibuy.com/detail/920.html磷、钙等元素,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
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