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楼主 发表于 2015-05-27 12:59 星期三 引用回复

发表主题: 晨跑沙拉 充分补充营养

晨跑沙拉 充分补充营养

  时节来到小满,南方的雨季也到来了,水气让空气中的花香湿润好闻。
  这季节应该跑步,呼吸湿润的空气,汗水的流速也猛烈了。
  这季节应该吃沙拉,清爽的红橡生菜与芝麻菜,搭上点奶油奶酪,淋着葡萄醋……让身体更美食菜谱舒适心情更愉悦起来。
  一起来,做份的高蛋白质,低热量的乐食(http://www.leshishenghuo.com)跑步沙拉吧。能帮助你更有效地塑造身形哦。

  
  跑步沙拉主料(沙拉咱们就不写菜的克数,您爱吃什么多放什么,是吧?哈哈)
  生菜
  芝麻菜
  奶油奶酪
  鸡蛋
  胡萝卜
  黄瓜
  面包粒
  蓝莓
  帕玛森芝士粉
  盐(喜马拉雅玫瑰盐)
  黑胡椒
  葡萄醋
  橄榄油
  跑步沙拉的做法步骤
  1 洗净芝麻菜和生菜
  
  2 黄瓜切片美食菜谱
  
  3 胡萝卜切丁
  
  4 奶油奶酪切丁
  
  5 黑胡椒,盐(喜马拉雅玫瑰盐),葡萄醋,橄榄油
  
  6 黑胡椒,盐(喜马拉雅玫瑰盐),葡萄醋,橄榄油混合成一碟
  
  7 将调料拌入蔬菜中拌匀后撒上奶酪粒和蓝莓以及面包粒
  
  8 煮个鸡蛋切开摆盘,最后撒上一丁点帕玛森芝士粉
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