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楼主 发表于 2015-02-01 16:52 星期日 引用回复

发表主题: 产后减肥哪种方法最好

产后减肥哪种方法最好

产后减肥哪种方法最好
产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期,而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过,只要有足够的耐心和决心,产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥需要把握好时机。今天我就以我自身的经历来谈谈产后减肥的一些注意事项吧。

第一,很多人以为产后减肥就是产后立马就能减肥了。其实,这个时间的定位也是非 常值得注意的。我们要注意的是月子期间尽量不要减肥,因为女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育 儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高 油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

二,产后减肥哪种方法最好?最好根据自身情况酌情而定。一般情况下,建议各位产后的妈妈坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考

虑减肥计划,最好是通过循序渐进的方式来减肥,而不是为了达到一定的目的而快速减肥。

第三,产后减肥最好是分阶段进行。产后在慢慢恢复过程中,女性的身体也得到了一定程度的恢复。一般来讲,当分娩满2 个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保 证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。而在产后满4个月后即可以像产前一样减肥。当然这点是对于产后不进行哺乳的女性同胞们说的,而对于 依然正在进行哺乳的女性来说,产后4个月在减肥的过程中要注意了,这样的女性最好跟产后两个月的减肥方法是一样的,万万不可操之过急。同时,在产后6个月 后,不管任何情况。就是说不管你是正在哺乳还是没有哺乳了,要想达到减肥瘦身的最好结果,都应该进行减重了,否则以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,同时应该采取有效的运动减重方式。

第四,我们来谈谈减肥方法吧。减肥方法无非就是两种,一种是非手术方法减肥,另外一种就是手术方法减肥。非手术方法减肥在这里我们不用多谈了

,反正就是靠运动、节食、药物这些方法来达到减肥的目的,而手术减肥则是另外一种完全不同的方法了。对于产后的妈妈来讲,我想任何人都不愿冒着风险 去减肥,都想在拥有了曼妙的身材后还拥有健康的身体。所以,在此建议各位产后的妈妈们在选择手术减肥的时候,一定要注意选择安全、可靠的减肥手术,最好是 采用不需要开刀的减肥手术。

我仅仅是从以上四点来谈产后减肥的注意事项,我想不同的人有不同的见解。而我作为千千万万的产后妈妈,也只不过是以自身的经历来谈这些罢了。


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