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楼主 发表于 2015-01-28 15:25 星期三 引用回复

发表主题: 大家来看美味又营养的黑木耳酪梨烘蛋

大家来看美味又营养的黑木耳酪梨烘蛋

酪梨提供了20种关键营养素,包括钾、镁、叶酸、纤维质、维他命B2和维他命C、E和B6等,酪梨含有人体所需要的全部养份。今天小编为您推荐的这款黑木耳酪梨烘蛋把酪梨与鸡蛋、酱油与黑木耳养生露,结合成一道营养丰富、口感绵密的点心,尤其是酪梨加热后,那要融不融的口感,与蛋液柔嫩的滋味混和在一起,是您绝对不能错过的美味!

主料:土鸡蛋3颗,酪梨1/4颗,黑木耳养生露150ml
配料:酱油1汤匙,义大利香料适量,油适量

做法:
1、准备黑木耳养生露与土鸡蛋、酪梨等食材。
2、将土鸡蛋打入碗中,用筷子充分搅拌成蛋液状。
3、酪梨去皮后,切成丁状,并放入些许义大利香料。
4、将黑木耳养生露与盐油也倒入蛋液中,并稍微搅拌一下。
5、洗净平底锅后,加入2大匙的橄榄油,将蛋液倒入至锅中。
6、煎煮时可将酪梨丁集中在一边,以利蛋皮直接覆盖在上。

提示:
1、萝卜和木耳不能一起吃:吃萝卜时就不要再吃木耳,二者一起食用可能导致皮炎。
2、有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食黑木耳。
3、孕妇不宜多吃。

文章来源链接:http://www.fjcspx.com/xinwen/caipu/01281181.html
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