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楼主 发表于 2007-09-14 7:39 星期五 引用回复

发表主题: 鲜虾扒豆苗——想瘦脸MM的好朋友:)

鲜虾扒豆苗——想瘦脸MM的好朋友:)

买豆苗的时候想凉拌来着,可天气真是说变就变,一觉醒来终于找到秋天的

感觉啦!随机应变吧。。。看着所剩无几的虾,一起解决啦!


绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其性清涼,具清热作用,可使皮肤光



滑柔软。豆苗中还含有有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是



兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。虾仁含有丰富的蛋白质,钙磷等矿



物质。这两样食材放在一起,简直是美容瘦脸MM的首选佳肴。在网上看到



的。。。仅供参考,不过看看菠菜、豆苗、红萝卜、西洋芹、花生米



都是爱吃的,还好还好 wink


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小提醒:关于食物咀嚼——医学研究发现,每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样,既有利于人体对营养的吸收,又具有防胖减肥的功效。一些食欲处于亢奋状态的青壮年,除注重定时定量吃好一日三餐外,还可以颠倒一下进餐顺序,临餐时先喝汤、吃水果或素冷盘,等缓解一下饥饿感后再吃主食,这样,坚持细嚼慢咽进餐就会容易一些。


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沙发 发表于 2007-09-14 7:39 星期五 引用回复

发表主题: 1

材料:豆苗、鲜虾

做法:
1、豆苗洗净备用(因为豆苗是前两天买的,觉得根部不新鲜啦,切掉些);
2、将大虾去壳,去除沙腺后用少许的盐、淀粉给大虾上浆(加些蛋青更好,家里一个鸡蛋都没有啦,只好省略)


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板凳 发表于 2007-09-14 7:39 星期五 引用回复

发表主题: 2

3、锅中放少许油,油热后放入豆苗快速翻炒,加少许盐,待豆苗一变色就出锅,将炒好的豆苗铺在盘中;
4、锅中放入适量油,油热后将大虾放入炒至变色加料酒、少许盐、香油、鸡精勾薄芡后盛盘。


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地板 发表于 2007-09-14 7:40 星期五 引用回复

发表主题: 3

瘦脸饮食
要想让你的脸型变漂亮,快速地在短短两个星期瘦脸成功,MM就应该注意在平日的食物挑选上,多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部长胖问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

二、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

三、红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

四、西洋芹

和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

  五、纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  六、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!

七.花生米

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。


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4 发表于 2007-09-14 8:21 星期五 引用回复

做的很清爽的样子,不错。可惜我一直吃不惯豆苗,所以基本不吃。
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一切美食,浅尝足矣,重味而不多。多则失其精妙,此所为少吃多滋味也。
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5 发表于 2007-09-14 13:06 星期五 引用回复

我喜欢吃那种熟大的豆苗~
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6 发表于 2007-09-14 17:07 星期五 引用回复

好漂漂 + 好简单 哦
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7 发表于 2007-09-14 19:23 星期五 引用回复

倒。。。。这么漂亮。。。谗了。。。。。。。。
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