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楼主 发表于 2014-10-08 8:30 星期三 引用回复

发表主题: 很好的促进血液的循环

很好的促进血液的循环

 其实早上做伸展减肥操就是一个最好的时间,它可以很好的促进血液的循环,也就是为此带来精力充沛的一天!如果没有时间的话,那么也就是可以趁泡完澡或是晚上睡前做的,不过基本上的话,只要你是方便的时间都可以。不过不要在刚吃完饭之后哦。

  第一组延伸操锻炼

  1.首先就是需要慢慢的将腿往下,弯曲膝盖,脚尖是需要勾向腿部的。

  2.然后就是需要慢慢的舒展你的腿,延伸你的脚尖。

  3.这个就是需要再次的弯曲你的膝盖,脚尖是需要勾向腿部的。

  4.让你的膝盖是向头部进行靠近的,大腿也就是需要触地然后就是呈135度角,小腿的话就是需要触地脚平行并且是脚背平直。
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