每日身体健康黄金点

2012年05月21日  贝太厨房

你知道每日身体健康黄金点应该做什么吗?你了解每日身体健康黄金点对你的养生有什么作用么?在我们的身体里有一张隐形的“健康时刻表”,如果能按照它的要求来安排一天的生活,做什么都会更容易见到效果,轻轻松松就能达到“时间减半,健康加倍”的目标;相反,如果你忤逆于它,总选错时间,那么即使你做的事情是“好事”,也会给身体带来健康“负作用”!

每日身体健康黄金点

每日身体健康黄金点:称体重和看医生的时间

每日身体健康黄金点:

7点:这时,称体重

监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法,在一天之中,“称自己”的最佳时间是早上的7点左右,即起床应该做的第一件事。所以,专家建议我们应该把体重计放在床尾,早上起来不要吃饭和喝水,也不要穿多余的衣服,直接“上称”,这样测量出来的数字最准确。但是,称体重并不是一件需要天天都做的事儿,否则不但看不出变化,还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力,每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好,如果体重无缘无故突然出现大幅波动,不管是升高还是降低,都要赶紧去医院做个体检查一查!

8点到9点,下午1点到2点 这时看医生

美国畅销书《护士告诉你那些医生的小秘密》的作者Carroll建议,去看门诊或者向医生询问病情,最好约在早上8~9点,或者下午1点到2点之间,即尽量赶上医院上午和下午的“早班车”。Carroll说,此时是医生一天中注意力最集中、精神状态最好的时刻,做测试的试验室人员的动作在这段时间内也很快速,患者很快就能拿到检测结果,而如果在中午11点左右,或者下午4点以后去看医生,他们的精神状态和耐心程度都会下降,而检测结果也有可能会拖到明天才会出来——距离下班半个小时左右的时间,在职场上一般上都被称为无法解决实际问题的“垃圾时间”,在医院也是如此,所以约医生还是尽量提前吧!

下午3点到4点的时候会怎么样呢?
杜克大学调查了9万起医疗事故,发现它们大都发生在下午3点到4点之间,而在上午却很少出现问题。

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